[...] na treningach prywatnych np. u Jacka Dąbrowskiego jeden trening prywatny to 25zł o ile pamiętam ale naprawdę warto masz tarcze itp. ten trener stawia na technikę,więc jak jesteś pojętny to szybko załapiesz o co chodzi, a jeśli chcesz sekcje młodzieżową to Fenix Warszawa http://www.fenix.warszawa.pl/ oraz gwardie,ale wiadomo że prywatnie w [...]
[...] Obuwie z tego co czytałem ma być wygodne i mieć możliwie grubą podeszwę (amortyzacja)? Narazie rzeczywiście biegam w zwykłych butach, ale w krótce planuję zainwestować w jakieś specjalnie do tego celu. szansa straty zawsze jest tylko utrzymania tego pozniej zadna, jezli nie bedziesz non stop kontynuowal tego systemu Zdaję sobie doskonale [...]
[...] przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu; jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do [...]
[...] to masz prawo przyjść do nas z reklamacją. Na pewno po nich nigdy nie tyłaś, tylko psychika płatała figle i sama widziałaś coś, czego nie było. Pisałaś, że miałaś jakieś historie z zaburzeniami odżywiania, więc zapewne jesteś podatna na takie samonakręcanie się, no i pewnie też stąd ten lęk. Musisz przełamać strach i zaufać [...]
Z dziennika vitalmax'a spisalem dane na szybko, jakiejs stalej diety nie mam raz zjem 150g bialka, a raz 180g, zalezy od dnia, a tluszczy jem tyle bo testuje co i jak, na razie nie podlewa, wiec moze byc :d @Dzieki TomQ, a moglbys jeszcze powiedziec, jak dawkowac storma?
Ja to też tak jak Andrzej bym widział gnp, bo nawet Rogers był wstanie zrobić tak to czemu i Silva by nie miał. Tylko raczej wydaje mi się, że Silva kondycyjnie wysiada, więc jak nie uda mu się pokonać szybko fedora, to ten w stójce odprawi spowolnionego zmęczeniem brazylijczyka. "Albo Fedor wyciągnie jakąś balachę" Wiesz Fedor dobrze [...]
[...] elektrycznego,zmieniając tylko przyprawy A odkąd zacząłem zabierać jedzenie ze sobą do pracy i jeść zimne, to wole pierś ugotować, po prostu nie jest tak sucha na zimno jak grillowana FEE TRAGEDIA!!! Możesz skorzystać z takiego sposobu jak napisał Przesta, ja tak od jakiegoś czasu robię wołowinkę,gotuję pulpeciki 30min.i jest szybko i [...]
W śniadaniu twaróg bym zamienił na jajka/mięso, ponieważ jest wolno przyswajalnym białkiem, a po nocnym głodowaniu trzeba jak najszybciej zahamować katabolizm. Jeżeli jesz owsiane z mlekiem to dodaj z 3 jajka jako poważne źródło białka. W obiedzie bym na stałe zrezygnował z mięsa mielonego, chyba, że wiesz, co jest mielone, tzn. własny wyrób. [...]
Ziperon, sarkazm byl swietny, ale ku duzemu zaskoczeniu szybko przerodzil sie w idee Marmur ma 2670kg/m3, a beton 1800-2400 - wniosek prosty, jak mozesz to spruboj zrobic caly krazek z marmuru (), a jak nie to dodawaj odpadki marmuru do masy - oplaca sie to patrzac na gestosc betonu i marmuru.
[...] połowie przełaczyłem mecz na Lakers-Knicks i nistety też się zawiodłem, 1,2,3 kwarta rozgrywana w strasznie ospałym tempie, głównie przez Lakers i Fishera, Knicks nawet jak chcieli przyspieszyc to w miare szybko byli faulowani i zatrzymywani, dopiero w 4 kwarcie Kobe dał sygnał do ataku i troche szybciej pograli ale wtedy juz niestety [...]
[...] a'la modlitewnik Triceps -Ćwiczenie na maszynie a'la pompki tyłem Na szybko zrobilem cos takiego , z cwiczen ktore podalem wczesniej, nie wiem czy dobrze zczailem to FBW , jak cos to poprawcie;]. Bede cwiczyl to systemem A-B-A B-A-B , co do seri to bedzie nogi,plecy,klata 3s a reszta po 2s , a powtorzenie kolejno 12-10-8 i 12-10, pewnie [...]
[...] pewnym mistrzem". No oby sie pozmieniało, ale to i tak dużo nie będzie, bo ilu może dojść nowych, dobrych zawodników? Co do walki Lesnar-JDS to zdaje sobie sprawe, że jak Velasquez wylądował na plecach po pierwszym TD Lesnara, to JDS też sie tam znajdzie. Teraz pytanie, czy zdoła wyciągnąc jakieś sub z dołu. Lub też wstać równie szybko jak [...]
do autora postu: 1)przy rotacji kręgosłupa prawo-lewo (stojąc prosto- tak jak byś się chciał odwrócić nie odrywając z miejsca nóg)odczuwasz ograniczenie ruchomości/ból? jeśli tak w którą stronę bardziej? 2)wspomniałeś ze boli cię jak wstajesz czasem z krzesła lub łóżka - jakiego rodzaju to jest ból? -w formie "strzału" - bardzo [...]
Proviron możesz wziąc jak zauważysz spadek libido. NIe musisz brac profilaktycznie. On bardzo szybko podbija libido więc po prostu trzymaj go pod ręką. Poobseruj chociaz swoj organizm. Inaczej nie bedziesz wiedzial jak na Ciebie dziłą m-droll. Ja kiedys wszamałem opakowanie i zadnego spadku libido nie odczułem.
nie warto zarywać nocek bo podczas nocek organizm odpoczywa. Jak zakłócisz proces regeneracji to szybko się przetrenujesz,a tego na pewno byś nie chciał to tak na wstępie a reszta jak Viren
[...] wiec nie musisz robić przysiadów od razu. Wzmocnij trochę mięśnie i wiązadła lżejszymi ćwiczeniami i dopiero przeżuć się na sztangę. Ja też miałem podobną przygodę do Ciebie jak robiłem przysiad też mi coś w kolanie strzeliło. Obyło się bez gipsu ale treningi siłowe które wtedy robiłem musiałem przerwać. Jak się ćwiczy przysiady a ogi to trzeba [...]
Moze byc ciekawie. Interesuje mnie szczegolnie jak zachowa sie Brock, gdy jakis cios dosiegnie jego twarzy. Jak pojawi sie panika to walka moze sie szybko skonczyc, a chcialbym ich zobaczyc na pelnym dystansie.
[...] czyli nie z jedzenia i odżywka się tu sprawdzi, do tego rodzynki lub banan (który uzupełna glikogen wątrobowy, no ale od biedy moze byc) Czy moglibyście mi polecić dietę, jakieś odżywki, a co najważniejsze ćwiczenia, aby przybrać na masie kilkanaście kilogramów w możliwie jak najkrótszym czasie? najważniejsze nie cwiczenia, a dieta 1. Dodatni [...]
Zgadzam się z kolegą powyżej z tym owocem po treningu chyba ze potem ten posiłek masz w miarę szybko - już nie pamiętam jak tam było przyjętę ale zapewne wiesz o co chodzi. Co do Bcaa jak najbardziej przed aerobami myślę że puki co 2-3 tabletki- tylko nie przesadzaj z tymi aerobami Sam też zdajesz sobie sprawę, w jakim jesteś cyklu treningowym i [...]
PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)
